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ピラティス6つの原則

ピラティスには６つの原則があります。
（オリジナル・ピラティスより）

１、呼吸

２、集中

３、自分の身体の中心を意識する

４、動きの正確さ（動く量より質を重視）

５、流れるような滑らかな動き

６、弾みをつけず、自分で動きをコントロールする

原則を意識して、正しいピラティスの方法を身につけましょう。