過剰な期待に注意
日本では、ピラティスに対し、
特にダイエット効果を期待することが多いようです。
しかし、元々が、リハビリとして開発されたものです。
大きな筋肉（アウターマッスル）に負荷をかけるものではなく、
身体の奥の小さい筋肉（インナーマッスル）を鍛えます。
負荷を軽くすることによって、ムキムキにならず、
身体のラインを細く保つ効果があります。
それは嬉しい話ですが、負荷が軽いということに注目して下さい。
また、ピラティスは有酸素運動ではありません。
代謝が上がることで脂肪燃焼効果は期待できますが、
直接的なものではありません。
ピラティスは、何十キロという大幅減量を望む方の希望を
直接的に叶えるのは難しいかもしれません。
どちらかというと、
「もう少し細くしたい」「もう少し引き締めたい」「キレイな形にしたい」という、
より引き締めたいという方のニーズに答えるもののようです。
数十キロのダイエットを目指す方は
ピラティス以外のダイエット法と併用する等
ピラティスだけに頼らないダイエットの工夫をして下さい。