ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスは、同じような扱いを受けていたこともあるそうです。
また、ピラティスは西洋のヨガと言われていたりもするそうです。
しかし、実際には、ヨガとピラティスは大きな違いがあります。
○呼吸が違います。
ヨガは腹式呼吸ですし、ピラティスは胸式呼吸です。
○動き方が違います。
ヨガはポーズをとって静止しますが、
ピラティスは常に身体を動かし続けます。
○目的、効能が違います。
ヨガは、精神統一による心身鍛練の方法で、
より精神に重きを置いています。
ピラティスは、身体のゆがみを正し、筋肉を鍛えるなど、
肉体面により重きを置いています。
ヨガよりピラティスの方が、運動的要素が強いと言えます。
また、ヨガでは特別な機械を使うことはありませんが
ピラティスの場合は、本格的になると
オリジナルのマシンを使うこともあります。