ピラティスのための環境と準備
ピラティスでは、心身ともにリラックスした状態をつくることが大切です。
Ｔシャツやジャージなどの動きやすい服装に着替え、
ストッキングや体を締め付けそうな下着は外し、素足で行います。
静かで快適な場所を確保し、テレビや携帯電話の電源はオフにします。
固い床の上で直接行うのはケガのもとです。
リラックスして心地よく行うためにも、専用のマットを用意しましょう。
（ヨガマットと兼用で問題ありません）
音楽や、好みのアロマなどを用意し、十分にリラックスします。
また、エクササイズ直前には、重い食事は避けましょう。
食事については、普段から偏らず、バランスの良い食事を心がけます。
エクササイズ中は、水分補給を忘れないようにして下さい。
スポーツドリンク等ではなく、「水」です。
できれば、日光の下か、キャンドルなどの柔らかい光の下で行うと理想的です。