バランスボール
バランスボールは、エクササイズボール、フィットネスボール、ヨガボール等
様々な名前で呼ばれています。
この上に座っているだけでもバランス感覚が鍛えられると
スポーツ用品店や通販で大人気です。
ピラティス以外にも、さまざまなエクササイズに使用されます。
大きさは、様々なものが出ています。
エクササイズによって様々なので、一概には言えませんが
一応、座ったときに腰やひざが９０度になるのが良いです。
目安として、１５５cm以下の方は４５cm〜５５cm
１５５cm〜１７０cmの方は５５cm
１６５cm〜１８０cmの方は６５cm
１７５cm以上の方は７５cm が良いようです。
（あくまで目安です）
本格的なエクササイズ以外にも、足が滑らないように気をつけながら
座ったり、力を抜いてボールに寄りかかったりして、ボールに慣れましょう。
エクササイズ時のリラックス具合も変わります。
日頃からボールと親しみ、リラックスしましょう。
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↑直径 55ｃｍ 1,480円 （税込）
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