ピラティスのすべて

ピラティスは考えるエクササイズと言われます。
「今、ココの筋肉を動かしている」と意識する事で、効果が高まります。
ただ漠然とポーズを真似するだけでは、
ピラティスの大きな効果は期待できません。
今自分が使っている筋肉をイメージし、ゆっくりと正確に、意識を集中させて
自分の身体をコントロールしながら動いてこそ、ピラティスです。

今動かしている筋肉を意識するには、
どこにどんな筋肉があるか、
それらの筋肉がどういう働きをするのか、等
筋肉に対しての正しい知識が重要になります。

人の身体には６２０もの筋肉があります。
もちろん全部覚える必要はありません。
主だったものだけ覚えて、ピラティスエクササイズ時はもちろんのこと
日常の動作の中でも、少しだけ意識してみましょう。
気がついたら、自分でも驚くほど美しいボディラインを獲得していた…
なんてことに、なるかもしれませんよ。