ピラティスのすべて

ピラティスで特に重要視している筋肉です。
１、内腹斜筋　：外腹斜筋の内側にあり、外腹斜筋と逆向きの筋肉。
２、外腹斜筋　：腹側部にある筋肉。腹部を引き締める筋肉。
　　　　　　　　　身体を回したり左右に動かすときに使用する。
３、腹直筋　：腹部の中央にある筋肉。
　　　　　　　　身体を前に曲げたり、骨盤を前に引き上げるときに使用する。
４、腹横筋　：腹部の一番奥を横断する筋肉。内臓を守る。
　　　　　　　　下腹部が出てきた時は腹横筋が衰えている。