ピラティスのすべて

ピラティスでは、呼吸を重要視しています。
正しい呼吸をする事によって、緊張をほぐしリラックスさせ、
血液の流れもスムーズにし、細胞も活性化させます。
正しい呼吸を意識することで自然に背筋が伸び、
ストレスの６割もカットする効果があるとも言われています。
また、エクササイズへの集中力も高めます。

ピラティスには、さまざまな動きがありますが、
すべて呼吸法を合わせて行います。

呼吸法はしっかりマスターしましょう。