ピラティスを行う際のＱ＆Ａ
・ピラティスの呼吸が難しくてできません。
→身体を動かすことと独特の呼吸を同時に行うのは難しいようです。
慣れるまでは、とにかく呼吸を止めないことを最優先に行ってください。
・ピラティスの効果が現れません。
→ピラティスの効果の出方は個人差があり、時間がかかる場合もあります。
３ヶ月行って何の変化もない場合は、やり方が間違ってないか確認しましょう。
・ピラティスを続けるのが辛いです。
→ピラティスが苦痛になるときは、エクササイズが自分にあっていないかもしれません。
メニューの質や量に無理がないか、見直しましょう。