ピラティスの本やＤＶＤで独学する
ピラティスを実際に行う場合は
１、本やＤＶＤを見ながら、自宅で独学
２、スタジオに通う
…の、２つの選択肢があります。
ピラティスの本やＤＶＤで独学する場合は
本やマット代だけで済むので安価です。
非常に手軽にはじめられます。
ただし、いつでもできるので、逆にやらない可能性があることと
正しくできているのか不安になることも多いでしょう。
しかし、実際に本やＤＶＤでチャレンジして、
しっかりピラティスの効果を確認している人も多いです。
高額のスタジオ代が払えない方、定期的に通う時間が取れない方は
わずかな変化も見逃さないように
まずウェスト等のサイズを記録してから、はじめてみて下さい。
ピラティス専用ノートなどを作り、記録を続けると効果が目に見えます。
何となく効果があったかな？ という程度では、なかなか続かないものです。
はっきりと、数字でピラティスの効果を確認しましょう。
また、間違ったやり方で身体を痛めないためにも
自分の身体の声をよく聞き、敏感になりましょう。
違和感や不調を感じたら無理に続けないで下さい。
独学の場合、自分でやるという強い意思が必要ですが
自覚する分、自分の身体の声を聞く習慣がついて
半端な気持ちでグループレッスンを受けるより
良い効果が出る可能性もあります。