ピラティスのすべて

ピラティスは元々が、負傷兵のリハビリとして開発されたものです。
なので、負傷していてもベッドの上で行える内容で、
体力の弱い方でも可能なエクササイズです。

日頃運動していない人が、いきなりハードな運動や
エクササイズをするのは、ケガの元。
その点、もともとリハビリ目的で開発されたピラティスならば安心です。

ピラティスは、それぞれの症状に合わせて、
強度や難易度を変えられるエクササイズです。
ピラティスは「身体の再教育エクササイズ」とも言われています。
腰痛や肩こりのある方でも、ご自分の出来る範囲で、無理をせず、
自分のペースで進めていくことができます。
なので、年齢性別を問わず、どなたにも行うことができます。

ただし、ピラティスは見よう見真似で行うより、
しっかりとして理論を意識して行ったほうが効果が期待できるので、
あまりにも小さな子供より、ある程度の年齢からが良いようです。