ピラティスを行う人に関するＱ＆Ａ
・運動は嫌いで、ほとんど運動していません。
ピラティスできますか？
→むしろピラティスは、そういう方にこそ最適なエクササイズです。
無理せず自分のペースで、ゆっくり行ってください。
少しづつ継続していけば、大きな成果が得られるはずです。
・高齢者です。
ピラティスできますか？
→ピラティスは激しい動きがないので、高齢者の方も安心して行えます。
姿勢が良くなり、転倒を予防する効果があるので
体力を維持し、若々しく過ごしたい高齢者の方には、とてもお勧めです。
・妊婦です。
ピラティスできますか？
→ピラティスは妊娠後期の腰痛を予防し、産後の回復を早める効果があります。
ただし、妊娠初期と後期で行えるエクササイズも変わってきます。
まずは医師に相談し、身体の声を聞き、慎重に行いましょう。
・子供です。
ピラティスできますか？
→ピラティスは考えるエクササイズといわれています。
形をただ真似るのではなく、自分の頭でコントロールする必要があります。
あまり子供過ぎると、それが出来ず、効果が期待できません。
特に何歳以上ということはないですが、中学生くらいからが良いと思います。